""Obawiam się, że mam większą od Ciebie biorąc pod uwagę głupoty jakie wypisujesz na temat biomechaniki uderzeń. Możesz sobie ufać badaniom Bruca, który naukowacem nie był, a jedynie pasjonatem. Ja wolę zaufać współczesnym badaniom ludzi uczonych w tej dziedzinie. " Czyli komu, prosze napisz od kogo sie uczysz i jaka sztuke walki [...]
[...] Michał żadnego stylu walki wręcz przez JKD nie ćwiczył, prawda ? Stąd wniosek - Michał JKD zna z paru seminariów i filmów instruktażowych, i dlatego pytamy. Tak trudno po prostu rzucić liczbą treningów pod okiem Nikandera ? Wszyscy wiedzą, że ta liczba jest mała, byćmoże jednocyfrowa a Wy dwoje zachowujecie się jakby to był sekret drogi smoka
[...] do przyszłego rywala -ciężar worka(jeżeli ktoś trenuje tylko z obciążeniem,a nie progresuję worka,to współczuje jego nadgarstkom) -można odddzielny trening ułożyć pod lewy prosty(ale czy jest sens?trzeba go znaleźć) -rozłożenie sił -wytrzymałość siłowa itd... -dostosowanie techniki do siebie(to najtrudniejsze,bo trzeba mieć niesamowitą [...]
A sztuka zebrać piłke, zastawisz się dobrze i masz każdą piłe z tarczy. Ja mam 170 i walczyłem pod koszem z gościem co ma 188cm on zbierał może co 10 piłkę.
W takim razie moja praca magisterska "Rola odnowy biologicznej w zyciu ludzi aktywnych", obroniona 23 marca 2010, na AWF-ie w Poznaniu, pod kierunkiem prof. dr A. Straburzyńskiej-Lupy też by musiała być plagiatem. Całość napisana przeze mnie osobiście, wszystkie źródła w podpisie, nie wiem o co chodzi ? L. wysłanych artykułów 1 L. [...]
moze bicze wodne robic takze pod kranem obkladanie lodem tez jest ok co do rozluzniania miesni to stretching przed wszystkim,zwisanie z drazka, swobodny zwis tulowia itd. w sportach silowych przed wszystkim BCAA
Mam kontuzje kolana, przysiady odpadają na jakiś czas. Skupić sie zamiast tego na łydkach dodając jakoś pod koniec (izolacja) podnoszenie pięt ze sztangą na steperze? etap 4 trening AB Żeby nie pisać dwóch postów pod rząd: Stwierdziłem że zrobie redukcje do lutego. Chce sie czuć komfortowo i widzieć czy przyrosty idą w mięśnie czy w tłuszcz. Na [...]
Witaj ponownie ronie220 Mam pytanie odnośnie etapu piątego który katuję już ponad miesiąc 3x w tygodniu. Nie bardzo czaje tą rozpiskę. plan push/pull ma się robić w kółko? Bo pod spodem jest rozpiska na 1.góra/dół - UPPER/LOWER BODY 2. i jeszcze FRONT/BACK (przód/tył) te ćwiczenia 1/2 mają się przeplatać z push/pull? Czy chodzi o to żeby push/pull [...]
[...] prawie fajnie wyjdzie mi na FWIE ze sobote i niedziele zrobie sobie wolną od treningu bo pewno i tak nie bedzie na to czasu no ale żeby nie było tak kolorowo to FIWE staneło pod znakiem zapytania, jednak zrobie wszystko by się pojawic przywyklem do tego ze jak chwile u mnie jest ok to jednak zaraz potem musi byc pod gorkę %-) jeszcze dalej cos [...]
[...] plan. Można powiedziec że od wczoraj już makro redukcyjne, ale o tym tez napisze potem. Micha oczywiście w tym tyg trzymana cały czas, sylwetka jak pisałem :P ale już nieco pod koniec tygodnia się poprawiło. NIe wiem czy za długo sypiam czy takie zmęczene dziwne bo po 8-9h ciezko mi było wstać, specjalnie w tym tyg tak to sobie zorganizowałem [...]
[...] i wydaje mi sie ze to było dobre posuniecie bo wtedy trening to był jedyny czas gdzie nie myslałem o chorobie.....a myśle ze dzięki temu ze BB jest prawdziwą pasją nie poddałem się tak na dobre bo cele i ambicje wygrały-jak to tak mozna powiedzieć.. ale nie ma co gadać i myslec o tym jak powtarzam byle nie było gorzej i bedzie jako tako.... [...]
[...] tutaj ich danie i od razu próbowaliśmy ;) Trochę czytałem na necie co warto i tak samo kawa owoce lody pyszną. Jedynie ta chalwa ale może też wpadnie. Tez właśnie mam podobne podejście że jak już gdzieś jesteśmy jem co innego bo wiaodmo już drugi raz tutaj nie będę na 99.9% po drugie mało kiedy wpada u mnie jakiś czit więc wakacje idelanie [...]
[...] sprawnie potem sniadanie kawka, 30min drzemki i potem już spoko :D Trening nie zapowiadał się w sumie tak dobrze jak poszedł, minus taki że jakiś dziś bardziej posipnany i pod sztangę mi się cieżko wchodziło ;/ Ale to już chyba standard jak ta waga wyzsza. NO i co stwierdzam że chyba powoli starość nie radośc :D bo cieżary większe to zaczynam [...]
[...] na taśmie i jak się robi jendorącz to często się zsuwa i blokuje a w bramie jest linka, poza tym na ławce chyba lepsza stabilna pozycja. Wydaje mi się że lepiej to poszło pod kątem technicznym ale czułem tak samo dobrze jak ostatnio ;P Ruch starałem się żeby był "ślizgający" i bark cały czas ściągniety w dół. Na filmiku można zauważyć że [...]
[...] nie zdecydowałem bo boje się że tam już w ogóle mogła by być klapa :D Co do brązerów: -sam jan tan ultra 1 totalnie nie wchodzi w grę, po nim to zawsze było naprawdę spore podlanie, ale to jeszcze były lata 2018 jak nie było takiego doświeczenia -potem była ta bielenda i ona w 2018 siadła mi mega dobrze to był wtedy najlepszy kolor plus nic [...]
Może trochę odswieze ale nie wiem czy to ma sens %-) Ale ogólnie u mnie pod katem treningu bez zanim w sensie ze nadal trenuje jem i próbuje progresowac ;d plany jakieś tam są większe lub mniejsze wiec nie wiedzę powodu żeby odpuszczać Znaczy sie na pewno nie plany startowe na ten rok bo będę masował ile sie da a to już bardziej zależy od tego [...]
Poczytaj podsumowanie ostatniego testu (link w podpisie, podsumowanie strona 100) ,tam to dosc dobrze opisałem. Pod względem 'pompowania' moj nr 1 z tych co jadłem (a jadłem naprawde wiele przedtreningowek w swoim zyciu), pod wzgledem pobudzenia - umiarkowane i delikatne , dla kogos , kto nie jadł duzo mocnych przedtreningowek z 1,3 w skladzie na [...]
maja jesli chodzi o wchlanianie i transport w przyp form aetylowych i estryfikowanych. co do peptydow po prosty producent podaje nie w pelni rozlozony hydrolizat i o to mi chodzi. co do bcaa nie ma przelicznika , stosujesz jak uwazasz./rowniez formy acetylowe maja przewage nad wolnymi/ co do przelicznika 100g amino bialka trzeba dac choc o 30% [...]
zawsze mozesz sie obudzic w srodku nocy i wypic szejka bialkowego ;) pozatym ja nie widze przeciwskazan zebyc cwiczyl po nocy pod wraunkiem ze tak z 30 minut przed treningiem zjesz sobie dobre sniadanko no i jakies suple lykniesz ktorymi bedziesz dysponowal, jesli ci o tej godzinie trening pasuje to czemu nie, wydaje mi sie ze rozwoju masy to nie [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
